Меньше переживать за результат. Медики Приморья дали советы выпускникам

С начала весны наступает период усиленной подготовки к выпускным экзаменам. Казалось бы, к системе ОГЭ и ЕГЭ за многие годы можно адаптироваться всем участникам образовательного процесса. Однако по-прежнему психологических проблем хоть отбавляй. Родители испытывают внутреннюю дрожь, их дети впадают в ступор, а учителям рукой подать до профессиональной деформации

   

   

Как сохранить добрые отношения в семье и школе и выйти к экзамену в добром здравии? Об этом рассказали психологи кабинета медико-психологического консультирования Владивостокской поликлиники № 3.

Выровнять чаши весов

«Стресс бывает со знаком плюс и минус, - удивляет заведующая кабинетом медико-психологического консультирования 3-ей поликлиники, клинический психолог  Лариса Дробот.   – Аустресс человеку приносит пользу, позволяет собраться,  а  дистресс  может и разрушить. Часто получается, что ребёнок задолго до наступления ЕГЭ попадает в зону пролонгированного, хронического стресса. И это плохо влияет на его здоровье».

«Если родители беспокоятся, волнуются, находятся в постоянном внутреннем „подрагивании“, то и ребёнок это быстро считывает, буквально заражаясь эмоциями. В таких случаях важно уравновесить механизм функционирования человека — когнитивную и эмоциональную системы», — акцентирует психолог

Представьте себе весы. На одной чаше — когнитивность, то есть осознанность, способность к познанию, на другой — эмоциональность. Если эмоции идут по восходящей, когнитивная система начинает «обваливаться». Например, в состоянии страха к человеку приходит ощущение пустоты в голове — это верный признак того, что им завладели эмоции. И, наоборот, когда когнитивная система выходит на высокий уровень, эмоциональность падает. Необходимо стабилизировать чаши весов.

Клинический психолог Татьяна Белова рассказывает, как часто на приём приходят родители и жалуются, что ребёнок накануне экзаменов страшно ленится. А тот и правда, ничего не хочет. Никакой мотивации набрать заветные 100 баллов! По печальной статистике, только 5% выпускников школы имеют искреннее желание продолжить образование.

«Действительно, бывают такие состояния, когда ребёнок даже не может встать, на него наваливается апатия, и эти случаи описаны в психиатрии. Но у родителей есть своё представление о лени — нужно как следует поддать ленивцу! И это большая ошибка», — добавляет Лариса Дробот

   

   

По мнению психологов, именно родительская инфантильность мешает решить психологические проблемы, возникающие при подготовке к экзаменам.

Что за мужик в тоге?

В целом, все участники образовательного процесса в преддверье главного госэкзамена чувствуют себя неважно. Ребёнок находится под двойным гнетом. Во-первых, это родительская система, которая требует беспрекословного подчинения — ты должен, ты обязан! Второе — учительский надзор.

"Человек, отработавший на одном месте работы более 5 лет находится в стадии профессионального выгорания, и дело доходит до профессиональной деформации и деструкции. Такое нередко бывает среди школьных педагогов«, — озадачивает Лариса Дробот.

И всё-таки, как остаться сохранным и детям и взрослым, штурмуя ЕГЭ? Психолог Татьяна Белова полагает, что познание через ассоциации и эмоции облегчает задачу, при этом выходит на первый план долговременная память. Творческий метод дает потрясающие результаты.

«И мы не просто зубрим теорему Пифагора, а смотрим на этого мужика в древнегреческой тоге, погружаемся в его необычную историю, подключаемся эмоционально. Тогда узнавать и запоминать становится интересно», — поясняет психолог.

Специалист рекомендуют родителям обратить внимание на программу «Школа оптимиста», разработанную психологами поликлиники. Она позволяет стабилизировать эмоциональное состояние ребёнка и сформировать его мотивации в отношении учёбы. Программа рекомендована и для работы школьных психологов.