Специалисты портала «Примпогода» рассказали, что в такую жаркую погоду, которая установилась на территории региона, необходимо соблюдать ряд мер, чтобы не стать жертвой погодных условий.
Например, с 11:00 до 16:00 не выходите из дома и не загорайте в это время суток. Также не стоит находиться рядом с водой. Рекомендуем переносить жару в этот период в помещении или на веранде.
Кроме того, специалисты рекомендуют минимизировать физические нагрузки в середине дня и не заниматься активными видами спорта. Также будет очень полезно посещение бассейна.
В идеале ложиться спать на закате и стараться вставать рано, если на улице не очень жарко. Не залёживайтесь в постели и поспешите с началом пробуждающих утренних процедур.
Чтобы перенести жару с минимальным стрессом для организма, нужно больше пить, но за раз выпивайте небольшое количество прохладной воды (100 – 150 мл). Выпитая за раз 1,5-литровая бутылка воды может привести к отекам лица и ног, получить которые вместе с тяжелым сном будет особенно легко, если выпить слишком много воды непосредственно перед тем, как лечь спать.