aif.ru counter
64
Рейтинг вопроса
0
+ -

Кому делать зарядку?

Категория:  Архив
Кому делать зарядку?
Ответ редакции

Отвечает Павел Осипов, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, невролог:

- Я считаю, что лет до 40 этим вопросом можно себе голову не забивать. Нет отёков? Встали и побежали. А вот после 40-45 желательно делать по утрам что-то типа лёгкой гимнастики. Вы заметили, что чем старше мы становимся, тем дольше хочется поваляться в постели и труднее вставать? С возрастом возникает потребность «расхаживаться». Но это не должен быть бег по утрам и прочие кульбиты. Только потягивания, растягивания. Движения должны быть медленные и в максимально возможном объёме. Тогда идёт так называемая протяжка мышц, в результате улучшается их кровоснабжение, проходит ощущение скованности (лимфостаз). 

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах