Каждый год, в первых числах апреля энтузиасты известного в Приморье проекта «Прогулка с врачом» отмечают на свежем воздухе Международный день здоровья и присоединяются ко Всероссийской акции “Будь здоров”. Это грандиозный массовый весенний праздник красоты, спорта и здорового образа жизни.
Набережная Цесаревича во Владивостоке стала излюбленным местом для тех, кому не сидится в четырех стенах субботним утром. Возрастной ценз неограничен – здесь дети и родители, молодежь, но в первую очередь, проект призван повысить качество жизни людей старшего возраста.
- Мы начинали «Прогулки с врачом» в 2012 году с идеи – 10 тысяч шагов в день, - говорит идейный вдохновитель проекта, главный врач Владивостокской поликлиники № 3 Анжела Кабиева. - Тогда ещё было странно видеть людей, разгуливающих по улицам города со скандинавскими палками, многих это смущало. Над теми, кто брал палки в руки, подшучивали: «А где ваши лыжи?» Сейчас к скандинавской ходьбе относятся как к нормальному явлению. И это одно из наших достижений. Благодаря уникальной техники ходьбы, в ней работают все мышцы, это доступное занятие для большинства.
Какое утро без зарядки. Специальный комплекс придумали волонтеры, студенты медицинского университета.
- Мы проводим зарядку, в основном, на суставы, в упрощенном варианте. Мне очень нравится взаимодействие с людьми и чувство приобщенности к здоровому образу жизни, - делится волонтер-медик Вера.
На «Прогулке с врачом» учат правильно дышать и открыто смеяться. Казалось бы, чего проще, ведь эти навыки даны человеку с рождения? Амбассадор Всемирной организации Йоги смеха на Дальнем Востоке Оксана Власова возражает – современный взрослый человек, перегруженный делами и заботами, порой забывает и дышать, и смеяться. Тренинги Йоги смеха позволяют человеку вернуться в детство, улучшить психоэмоциональный фон
- Посмеяться не просто так, а для поддержания своего здоровья! – подчеркнула Оксана Власова. - Смехотерапия помогает разгрузить человека, отвлечь его от ненужных мыслей. Когда мы смеемся, наш организм получает огромную порцию эндорфинов - гормонов радости. Они обладают обезболивающим и расслабляющим действием. Мы расслабляем не только мышцы, но и голову.
В рамках «Прогулки с врачом» для всех желающих провели викторину, победителям вручили призы.
10000 шагов - пешеходная дистанция, рекомендованная ВОЗ в качестве оптимального объема дневной двигательной активности для взрослого населения.
Кстати, 7 апреля во Владивостоке стартовала акция диспансеризации «Будь здоров». Сейчас проверить своё здоровье можно в любой поликлинике, имея при себе полис, с 7 по 30 апреля с 8:00 до 20:00 в любой день.
Надежда Лужина, Софья Дарованная
