Правильное питание является одним из самых эффективных «лекарств» при повышенном артериальном давлении. По словам врачей, существуют три основных правила, которые помогают сберечь сердце и укрепить сосуды.
К этим правилам относятся жесткий контроль количества соли в пище, сокращение животных жиров в рационе и меню с продуктами, насыщенными калием и магнием.
Так, суточная норма соли не должна превышать 4-5 граммов. Колбасы, жирное мясо, сливочное масло нужно есть в меру. Иначе могут образоваться атеросклеротические бляшки. Наконец, калий и магний способствуют расслаблению сосудов и выведению из организма излишков жидкости. Для этого надо есть больше орехов, бананов, гречки и печёной картошки.
«Крайне важно также отказаться от алкоголя, избытка кофеина и курения — эти факторы напрямую провоцируют резкие скачки давления», — напоминают врачи.
«Разные кардиологические заболевания проявляют себя по-разному. Это и болевой синдром и дискомфорт в области грудины, и повышенная частота сердечных сокращений во время измерения артериального давления», - говорит главный внештатный кардиолог Приморья Елена Хлудеева.
По словам специалиста, сейчас болезни сердца «помолодели». С нарушениями может столкнуться даже молодой человек.
Также ранее мы писали, что медцентр ДВФУ стал первым на Дальнем Востоке учреждением, освоившим новую методику при лечении аритмии и болезней сердца.
