78

«Облегчает понимание»: топ-5 продуктов для свежести дыхания

Владивосток, 16 августа - АиФ-Приморье.

Употребление большого количества фастфуда, газированных напитков и продуктов, богатых простыми углеводами, может стать причиной неприятного запаха изо рта. Кроме того, на свежесть дыхания влияют некачественные средства ухода за зубами, их нерегулярная чистка, курение и неправильный рацион.

В некоторых случаях с этим можно справиться самостоятельно. Приморский Роспотребнадзор составил топ-5 продуктов, который помогут сделать дыхание более свежим.

Травы и специи: петрушка, розмарин, кардамон, фенхель, кориандр, корица, гвоздика, базилик и, конечно, мята способствуют свежести дыхания. К тому же в зелени много витаминов, так что, добавляя ее в пищу, можно решить сразу две задачи – сделать рацион более полезным и избавиться от неприятного запаха.

Цитрусовые: апельсины, лимоны, лайм и другие фрукты, богатые витамином С, помогают сохранить дыхание свежим. Для достижения эффекта достаточно съесть такой фрукт или выпить натуральный сок.

Пробиотики, которые содержатся, к примеру, в йогурте, помогают снизить уровень сероводорода, который выделяется как побочный продукт деятельности анаэробных бактерий. Таким образом, они помогают бороться с неприятным запахом изо рта.

Овощи и фрукты: в них много клетчатки, которая способствует очищению кишечника, – его плохая работа также может стать причиной появления неприятного запаха. Кроме того, многие фрукты и овощи активизируют слюноотделение и способствуют очищению полости рта от бактерий, тем самым делая дыхание свежим.

Вода: когда организму не хватает жидкости, выработка слюны автоматически уменьшается, поскольку тело пытается сохранить влагу. Слюна же защищает ротовую полость от размножения бактерий, которые, как и продукты их переработки, провоцируют появление неприятного запаха. Чтобы количество слюны не сокращалось, следует пить нужное количество воды в течение дня и время от времени полоскать рот.

Тем не менее, употребление этих продуктов – не панацея. Зачастую неприятный запах изо рта может быть вызван проблемами со здоровьем. Так, его причиной может быть заболевание желудочно-кишечного тракта или стоматологические проблемы. В этих случаях потребуется консультация врача.

Оставить комментарий (0)
Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах