Примерное время чтения: 1 минута
186
Кому делать зарядку?
Категория:
Архив
Кому делать зарядку?
Отвечает Павел Осипов, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, невролог:
- Я считаю, что лет до 40 этим вопросом можно себе голову не забивать. Нет отёков? Встали и побежали. А вот после 40-45 желательно делать по утрам что-то типа лёгкой гимнастики. Вы заметили, что чем старше мы становимся, тем дольше хочется поваляться в постели и труднее вставать? С возрастом возникает потребность «расхаживаться». Но это не должен быть бег по утрам и прочие кульбиты. Только потягивания, растягивания. Движения должны быть медленные и в максимально возможном объёме. Тогда идёт так называемая протяжка мышц, в результате улучшается их кровоснабжение, проходит ощущение скованности (лимфостаз).
Анорексия может привести к летальному исходу 
Лечась по интернету, приморцы рискуют умереть... от опечатки 
Деликатная проблема 
Владимир Чамбайшин: «Если бы кризиса не было, его стоило придумать» 
Майские праздники: как найти выход из лабиринтов Большого бодуна?