aif.ru counter
83

Зарядка на грядке

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 23. АиФ - Приморье 05/06/2012
Фото: АИФ
Едва разгибаюсь после работы на даче, а моя соседка выполняет какие-то упражнения и после этого у нее и грядки в порядке и проблем со здоровьем нет. Посоветуйте, как надо работать на участке?  
Н. Васильева, Владивосток
Специалист по лечебной физкультуре Любовь ДМИТРИЕВА утверждает: 
- Работу на огороде часто сравнивают с ездой на велосипеде, плаванием и занятием аэробикой, поэтому главное - стараться не перегрузить сердце. Страдающим гипертонией и болезнями сердца запрещено таскать тяжести и копать землю. Существует целый ряд запретов для пожилых людей. При работе с лопатой нельзя делать скручивающие движения - лучше бросать грунт вперед или в сторону, не скручивая позвоночник в пояснице. Нельзя работать, склонившись пополам - правильнее делать все операции вприсядку, лучше это делать стоя на коленях (с наколенниками) или сидя на скамеечке, а после 40-50 мин. обязательно сделать перерыв и выполнить несколько простых разгибательных упражнений.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах