Едва разгибаюсь после работы на даче, а моя соседка выполняет какие-то упражнения и после этого у нее и грядки в порядке и проблем со здоровьем нет. Посоветуйте, как надо работать на участке?
Н. Васильева, Владивосток
Специалист по лечебной физкультуре Любовь ДМИТРИЕВА утверждает:
- Работу на огороде часто сравнивают с ездой на велосипеде, плаванием и занятием аэробикой, поэтому главное - стараться не перегрузить сердце. Страдающим гипертонией и болезнями сердца запрещено таскать тяжести и копать землю. Существует целый ряд запретов для пожилых людей. При работе с лопатой нельзя делать скручивающие движения - лучше бросать грунт вперед или в сторону, не скручивая позвоночник в пояснице. Нельзя работать, склонившись пополам - правильнее делать все операции вприсядку, лучше это делать стоя на коленях (с наколенниками) или сидя на скамеечке, а после 40-50 мин. обязательно сделать перерыв и выполнить несколько простых разгибательных упражнений.
Дачникам Владивостока компенсируют расходы на проезд 
Приморец придумал, как копать огород, не нагибаясь 
Что делать, чтобы мой ребёнок не потерялся в толпе во время праздника? 
Совсем ручные. Самая обычная тряпичная кукла творит чудеса 
Читатели «АиФ» собрали больному ребенку больше 1 млн рублей