Не шутите с депрессией!

Мероприятия, посвящённые этой дате мирового календаря, продолжались целую неделю.

Прошли семинары, круглые столы, семейные праздники, где простым языком психологи, психотерапевты и психиатры говорили на серьёзные темы. Что такое стресс? Какова же формула здоровья в меняющемся мире? На вопросы корреспондента «АиФ-Приморья» ответила заведующая отделением психопрофилактики, психотерапии и медико-социальной помощи КГБУЗ «Владивостокский клинико-диагностический центр» клинический психолог Лариса Дробот.

А поговорить?

- Лариса Александровна, с какой целью придуман День психического здоровья?

- Важно помнить, что в советское время социальный институт психиатрии был инструментом давления и удерживания человека в некоторых рамках. И возможно, тогда был сформирован страх. В настоящее время День психического здоровья служит для создания культурного кода свободного обращения к специалистам с разными уровнями погружения в проблему. Для того чтобы люди смело смогли прийти к нам на приём, как с обычными жизненными проблемами, так и сложными состояниями. Не нужно бояться психиатров. Как это происходит? К примеру, у подростка по тестам или на консультации выявили суицидальные наклонности. Но родители не готовы идти к врачам, считая, что главное для ребёнка - учёба, а не его здоровье.

В нашем учреждении отделению психопрофилактики мы ставим задачу помочь всем,кто оказался в трудной ситуации. Это целый пласт работы - тренинги, консультирование, обучение, коррекция, диагностика и т. д. Работаем с возрастными проблемами, супружескими, детско-родительскими отношениями, с психосоматическими проявлениями, тревогами, паническими атаками, над личностным ростом. Помогаем решить разнообразные вопросы, которые настигают в течение жизни. Специалистов достаточно, остаётся, чтобы был готов человек. Можно сказать, что День психического здоровья - массовая акция по выходу в народ психологов, психиатров и психотерапевтов.

- Психическое здоровье и здоровый образ жизни - понятия родственные?

- О здоровом образе жизни больше наслышаны. Сегодня модно его вести, бросать вредные привычки, заниматься спортом, правильно питаться. При этом забывают, что одной из составляющих ЗОЖ является как раз психическое здоровье. Способность контролировать свои эмоции и чувства, осознавать поведение и деятельность в обществе. Важный критерий - адаптация в социуме, то, как человека принимает окружение. Это не значит, что человек полностью поглощается социумом, становится винтиком, он - активный участник происходящего.

- Вы говорите о разном уровне погружения в проблему?

- Психологи, не имеющие медицинского образования, сильны тем, что могут предупредить острые состояния. Цель психологического консультирования - помочь здоровому человеку найти решение проблемы самому. Психиатр - врач, может лечить, консультировать, назначать лекарственную терапию, ставить диагноз. Работает, как правило, с болезнью. Психотерапевт имеет право назначать как медикаментозное, так и немедикаментозное лечение.

К примеру, сегодня на обывательском уровне человек может сказать: ах, у меня депрессия. Но поставить такой диагноз может только врач, так как это не просто «погрустил», а серьёзная болезнь. А бывает, что пациент здоров, но ему нужно выговориться. Туман в голове развеивается, и наступает облегчение.

Не уйти в апатию

- Стресс - главный враг человека?

- Стресс как таковой всегда присутствует в нашей жизни, но есть «дистресс» (его отрицательная разновидность) и «эустресс» (положительная разновидность). Любое изменение во внешней среде приводит человека в некое напряжение. Важно понять, как работают наши адаптационные механизмы. Если мы эффективно выполняем свои жизненные задачи и удовлетворяем потребности, то всё в порядке. Не справляемся - непременно входим в состояние дистресса.

Дистресс меняет наш эмоциональный фон, и мы начинаем воспринимать внешний мир неадекватно. В этой ситуации необходимо обратиться к специалистам. Психологи помогут определить уровень эмоционального фона, насколько человек погружен в ситуацию. Как правило, мы больше фокусируемся на отрицательных эмоциях, они протекают в нас дольше и глубже задевают. Лучше выявить проблему на раннем этапе.

- Правда, что в городе уровень стресса намного больше, чем в деревне?

- Речь идёт о монотонии, когда от окружающего пространства идёт мало импульсов. Это характерно для деревни. Но и тихое однообразие тоже может вызывать стресс, перейти в дистресс, в итоге человек теряет смысл жизни. Если каждый день умиротворённо смотреть на солнце, зелёную траву, наслаждаться тишиной, скоро это перестаёт радовать. Возникает напряжение: не слишком ли здесь тихо? Нужно понимать: куда я хочу пойти дальше? У каждого свой выбор.

- В чём сложности адаптации в современном мире?

- Если раньше информация обновлялась каждые 10-15 лет, то сегодня это происходит практически каждый год. В век технологий человек ежегодно испытывает кризис. В постоянно меняющейся действительности он должен соответствовать новым требованиям к квалификации профессии, уровню жизни, получать достойную зарплату, путешествовать. При этом 75% нуждаются в психологической помощи. Смена статуса, перемена места жительства, перенесение болезни, потеря близких, расставание - человеку необходимо научиться выходить из стресса. Не срываться, не впадать в алкоголизм, болезнь, не уходить в апатию. Специалисты могут научить, как этого достичь. Существуют различные методики, техники дыхания, релаксации. Здесь важно понять: психолог не решит за вас проблемы, а увидит, как вы сами с ними справитесь. Порой это долгая кропотливая работа, сотрудничество, в результате пациент получает навык, который ему необходим.

- В вашей службе масса узких специалистов. Действует бригадный подряд?

- Допустим, к нашему перинатальному психологу Наталье Колесник, работающей в женских консультациях, обращается молодая мама с жалобами на сильную усталость. В чём командность метода? Если у женщины ярко выраженное тревожное состояние - её направляют к психотерапевту, который поставит диагноз, назначит медикаментозное лечение. Работает человек редкой профессии - нейропсихолог Наталья Бисекенова - не только с детьми, но и с инфантильными родителями, которых нужно направить во взрослое русло. Особенных детей ведёт клинический психолог Екатерина Миненко. Часто у нас люди находят поддержку в кризисных ситуациях. Как раз накануне у Натальи Колесник был уникальный случай: за несколько минут в женской консультации была решена задача по существованию жизни на планете Земля, на наш взгляд, это потрясающий результат.

Старость отменяется

- Мир требует постоянной адаптации, а тут возраст берёт своё. Как помогают специалисты адаптироваться возрастным пациентам?

- Одна из видных учёных в области нейронауки Татьяна Черниговская считает, что нам повезло. В наше время старость отодвигается всё дальше. Ставя перед собой новые задачи, мы будем как можно дольше оставаться в строю. Настроиться на это поможет психолог. В возрастной психологии есть свои рекомендации. Как только человек выходит на пенсию, его социальное окружение начинает схлопываться, а территориальное пространство сокращаться. И вот он всё меньше двигается, после уходит в болезнь и умирает. Это как некоторое предостережение тем, кто собирается жить дальше.

- Родители устали отбирать гаджеты у детей. Они проиграли?

- Как правило, это родители с нарушенной адаптацией. Ребёнку транслируется - взрослеть неинтересно. Задача семьи - научить детей поддерживать удовольствие от жизни, умение находить хобби, видеть реальный мир. Общение с друзьями, чтение, просмотр фильмов. В нашем учреждении востребована помощь психологов - в обучении игре с детьми. В процессе взрослые начинают понимать, как выстраивается эмоциональная связь с ребёнком. Как много они теряют, не играя.

- Подведём итоги: каково главное качество психически здорового человека?

- Во главу угла поставлю контакт с реальностью, когда человек понимает, что происходит с ним. Это не говорит о том, что мы не приемлем творческих личностей, такие качества, как умение мечтать, фантазировать. В отделении психопрофилактики, психотерапии и медико-социальной помощи развита целая сеть тренингов, где человек может пробовать себя, развивать свои способности и осваивать горизонты. Если он не угрожает себе и миру, следовательно, находится в пределах нормы.

КСТАТИ

В Приморском крае действуют семь центров здоровья. Они открыты в Арсеньеве, Артёме, Дальнереченске, Находке, Уссурийске, два - во Владивостоке. «Прогулка с врачом» - еженедельная оздоровительная акция, которую проводит «Владивостокский клинико-диагностический центр» в субботу в 10.00 на набережной Цесаревича. Отделение психопрофилактики и психотерапии (ОПП) КГБУЗ «Владивостокский клинико-диагностический центр» находится по адресу: Владивосток, ул. Уборевича, 22, тел. регистратуры: 8 (423) 240-15-62. Работа в данном направлении идёт в рамках госпрограммы «Развитие здравоохранения Приморского края» на 2013-2020 годы.

Смотрите также:

• От шопоголизма до психического расстройства один шаг. Как его не сделать? →
• Напоказ и в жизни. Как жить особенному человеку в Приморье? →
• Здравствуй, жизнь! →