Примерное время чтения: 6 минут
115

Солнце внутри

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 39. АиФ-Приморье № 39 28/09/2022
Иногда полезно смеяться без причины.
Иногда полезно смеяться без причины. / Оксана Власова / Из личного архивa

Счастье в семье зависит от психоэмоционального состояния женщины

Уникальный проект – женский клуб «Лада» заработал в приморской столице этим летом. Он создан на базе автономной некоммерческой организации «ЗОЖ» и предназначен для женщин, попавших в трудную жизненную ситуацию.

Начнём с доброго утра?

Сегодня женский клуб «Лада» объединил около 30 представительниц прекрасной половины человечества, для которых личные проблемы вдруг стали неразрешимыми. Повысить психоэмоциональное состояние участниц призваны медицинские работники, психологи, тренеры и другие специалисты. Все мероприятия и занятия клуба проводятся бесплатно.

Клуб всегда на связи со своими подопечными. Идёт плотное, интересное и насыщенное общение онлайн. Каждое утро начинается с обращения к женщинам – даётся базовый настрой на день, неделю, выходные дни.

Одним женщинам больше интересна смехозарядка и смехоразминка от тренера йоги смеха, другим – истории от юриста или клинического психолога, много в ленте светлых и творческих постов – например, как научить ребёнка красиво выводить буквы, как создать праздничную обстановку дома в выходные дни.

– У нас особенная категория женщин – не просто все желающие, а попавшие в трудную жизненную ситуацию, – говорит психолог Екатерина Миненко, работающая в клубе в направлении нейрокоррекции, или, как ещё её называют, «зарядка для мозга». – Трудно – это больше связано с сильными внутренними переживаниями женщины – сложные разводы, потеря ребёнка, насилие в семье, постродовая депрессия, кризисная беременность и так далее.

Итак, база проекта – непрерывное общение онлайн. Лента, где специалисты делятся секретами: как полюбить жизнь со всеми её странностями, найти нужные слова для родственников и соседей, мужа и детей, уделить внимание своему физическому, эмоциональному и духовному развитию. Здесь советы от психологов, многие из которых работают в отделении медико-социальной помощи КГБУЗ «Поликлиника № 3». Так, руководитель проекта, психотерапевт Лариса Дробот – заведующая отделением медикосоциальной помощи, медицинский психолог – начинает день с совета – как правильно проснуться, чтобы весь день стал гармоничным и удачным.

– Специальные упражнения помогают активизировать работу мозга, высших психических функций, – продолжает рассказывать о нейрокоррекции Екатерина Миненко. – Когда мозг в кризисе - все мысли человека настроены однобоко - он зациклен на том, что «ничего уже сделать нельзя». С помощью гимнастики мы учимся видеть выходы. Лента в телеграм-канале дозированно пополняется новым контентом. Каждую женщину в течение проекта сопровождает несколько специалистов. Тетради, дневники, тесты помогают отслеживать изменения к лучшему.

Его работа ведётся в рамках региональной государственной программы «Развитие здравоохранения Приморского края» на 2020-2027 годы.

Эмоциональный интеллект

Участники клуба и тренеры встречаются на площадках поликлиники на Уборевича, 22, Сахалинской, 1а. Иногда местом сборов в тёплые погожие дни становится набережная Цесаревича, где на базе регионального центра общественного здоровья проводится популярная в народе акция «Прогулка с врачом – Доктор Смех».

– Не первый год в Приморском крае работают кабинеты медико-социальной помощи для женщин, попавших в трудную жизненную ситуацию, – рассказывает тренер по йоге смеха, представитель Дальневосточной федерации йоги смеха на Дальнем Востоке, координатор женского клуба «Лада» Оксана Власова. – И мы используем богатый накопленный опыт. Наша задача – изменить отношение к жизни у участниц клуба, уметь посмотреть на многое со стороны, чтобы в итоге они научились управлять своим психоэмоциональным состоянием.

– Что происходит с вашими, можно сказать, учениками, которые проходят тренинги по йоге смеха?

– Изначально им совсем не до веселья. Но с каждым занятием (онлайн и в реальной жизни) они чувствуют облегчение, вернув улыбку и смех. Женщины понимают, что жизнь продолжается и человек сам за себя в ответе. И есть способ вернуть себя к жизни…

Принято считать, что женщина, несущая многое на своих плечах, не должна думать о своём комфорте. Тренеры клуба способны опровергнуть этот стереотип, выдвигая постулат: «Счастливая женщина – это счастье в семье». После групповых и индивидуальных тренингов мужья и дети отмечают – жена, мама стала более спокойная, весёлая.

– Почему среднестатистический взрослый человек практически не позволяет себе смеяться искренне, для этого ему нужна веская интеллектуальная причина? – недоумевает Оксана Власова. – Простые упражнения в игровой форме помогают вернуться в детство, снять груз ответственности. Терапевтическая доза смеха от живота - ежедневно 15 минут в день. При этом повышается доля эндорфинов в организме. Йога смеха позволяет ослабить напряжение и стать более свободными в выражениях эмоций.

Специалисты делятся секретами – как полюбить жизнь со всеми её странностями, найти нужные слова для родственников и соседей, мужа и детей.

Гиподинамия – фактор, усугубляющий риск развития хронических заболеваний, – напоминают участницам женского клуба медики и приглашают на набережную Цесаревича на акцию «Прогулка с врачом – Доктор Смех», направленную на приобщение к ЗОЖ, повышению двигательной активности.

Инициатором и вдохновителем «Прогулки с врачом» во Владивостоке стала в 2012 году главный внештатный специалист по медицинской профилактике краевого Минздрава, главный врач Владивостокской поликлиники № 3 Анжела Кабиева. Каждую субботу она лично участвует в мероприятии, своим энтузиазмом поддерживая хорошее настроение и желание участников вновь проводить на свежем воздухе занятия под контролем квалифицированных специалистов.

– Учитывая, что мы выполнили миссию по двигательной активности, корни «Прогулки с врачом» прорастают дальше, – отмечает Анжела Кабиева. – Мы должны взяться за следующий блок, и это касается эмоционального интеллекта. Доказано, что люди с развитым эмоциональным интеллектом формируют более здоровое общество, более умело взаимодействуют между собой. Они ведут активную, социально адаптированную жизнь.

Женский клуб «Лада» собрал участниц от 17 до 45 лет. В конце октября их ждёт сюрприз от организаторов – ретрит на базе отдыха «Энергетик». Ретрит – перезагрузка выходного дня «Выходные радости», тренинговая работа с эмоциональным интеллектом. Программа насыщенная – лекции и практики, встреча рассветов у моря, полезные упражнения, занятия по йоге смеха, творческие мастерклассы, трансформационные игры, чаепития и разговоры по душам.

«Доброе утро, всем! – пишет группе телеграм-канала одна из участниц клуба. – Проснулась в 5:50. Зарядка, стакан тёплой воды. Я подарила себе прекрасную 2-х часовую прогулку! Узнала дорожку до моря! Ощутила счастье! Сделала дыхательные практики, зарядку, смеялась в голос и пела! И солнце было внутри!»

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах