Эмоциональный интеллект - залог здоровья
ПОПУЛЯРНЫЙ В ПРИМОРЬЕ, ВСЕНАРОДНО ЛЮБИМЫЙ ПРОЕКТ «ПРОГУЛКА С ВРАЧОМ» СТАЛ ПОБЕДИТЕЛЕМ КОНКУРСА, ПРОШЕДШЕГО В РАМКАХ МЕЖДУНАРОДНОГО ПРОЕКТА «ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. МИР И СОГЛАСИЕ». ЭТО ДЕТИЩЕ ВЛАДИВОСТОКСКОГО КЛИНИКО-ДИАГНОСТИЧЕСКОГО ЦЕНТРА, В НОЯБРЕ ЭТОГО ГОДА ПРОЕКТУ ИСПОЛНИТСЯ 9 ЛЕТ. ЗА ЭТО ВРЕМЯ В КРАЕВОМ ЦЕНТРЕ ПОЯВИЛОСЬ ЦЕЛОЕ СООБЩЕСТВО ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ВЫШЛИ НА ГОРОДСКИЕ УЛИЦЫ, НАБЕРЕЖНЫЕ И ПРИОБЩИЛИСЬ К ДВИГАТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ ПОД РУКОВОДСТВОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ВРАЧЕЙ И ТРЕНЕРОВ.
Об основных задачах проекта, о том, как он родился и почему пенсионеры с палками для ходьбы в руках обретают вторую молодость, рассказала главный врач Владивостокской поликлиника № 3, основатель, энтузиаст и куратор «Прогулки с врачом» Анжела КАБИЕВА.
ПЕРВЫЕ ШАГИ
- Анжела Асылбековна, что лично для вас означает победа в этом престижном конкурсе?
- Это высокий уровень признания, так как в конкурсе приняли участие практически все регионы страны! Мы стали лучшими из более 500 проектов 78 регионов России. Кроме того, накануне наша «Прогулка с врачом» вошла в сборник лучших практик России по активному долголетию.
Отмечу, сама идея «Прогулки с врачом» не нова, она проводится в нескольких городах России. Мы стартовали в 2012 году во Владивостоке при поддержке Общероссийской общественной организации «Лига здоровья наций», его руководителя, знаменитого кардиолога Лео Бокерии и вице-президента Николая Кононова. Со временем нарастили проект активностями, придали ему свой окрас, наполнили идеями и разнообразными методиками. Специалисты ориентировались на то, что их задача - гораздо больше, чем просто научить людей двигаться. Это концепция здорового образа жизни, включающая многие составляющие. А начинали мы с обучения всех желающих технике скандинавской оздоровительной ходьбы.
- Ещё несколько лет назад людей, освоивших скандинавскую ходьбу, во Владивостоке было совсем немного. Как вам удалось уговорить их для начала взять в руки скандинавские палочки?
- Действительно, наши первые посетители стеснялись и стыдились самих себя, потому что скандинавские палочки ассоциировались со старостью и немощностью. А сегодня в этой технике жители Владивостока смело «нарезают» круги по набережным и стадионам. Стали популярны и занятия гимнастикой цигун, упражнения против стресса, йога смеха. Смехотерапия - удивительная практика, позволяющая максимально быстро улучшить своё настроение с минуса на плюс. Важный момент - с нами работают сертифицированные тренеры, прошедшие специальную подготовку и имеющие большой опыт.
Параллельно в рамках прогулок мы проводили беседы со специалистами на всевозможные темы - профилактики хронических заболеваний, вредных привычек, лишнего веса. Представители жюри Международного конкурса «Экологическая культура. Мир и согласие» отметили, что наша масштабная работа направлена не только на тренировку мышц, но и на формирование сознательного позитивного отношения к активной жизни.
МОТИВИРОВАТЬ И ПРОСВЕЩАТЬ
- Проект рассчитан в основном на старшее поколение, на пенсионеров?
- Конечно, мы особенно заботимся о пожилых людях, но не ставим жёсткие возрастные рамки. И заметьте, сегодня не в тренде обращаться к человеку «бабушка» или «дедушка», если вы ему не внук или внучка. Объективно увеличилась средняя продолжительность жизни. Почему это произошло? Загадка природы, на этот счёт есть масса версий учёных. Мы имеем возможность дольше жить в активном режиме. Но что происходит на ментальном уровне? Человеку едва за 50 (а может быть и меньше), а он считает, что жизнь прошла и всё лучшее позади. Вполне возможно, с ним так всё и будет, ведь система убеждений имеет колоссальное значение. Не зря психологи рекомендуют каждому человеку на возрастном пороге 50-60 лет обратить внимание на новое качество жизни и поставить перед собой новые задачи. Главное, что мы начнём на этой пенсии делать, останемся ли нужными близкому кругу, семье, родным, социуму? И это касается молодых людей, среднего поколения, подверженных сидячему образу жизни, унынию, пассивности.
- «Прогулка с врачом» собирала во все времена года в выходные дни на Набережной Цесаревича Владивостока довольно много энтузиастов. Каков численный рекорд присутствующих?
- Максимальное количество - 150 человек и больше, однако мы не делаем акцент на массовость. Задача медиков центра - быть всегда в одно и то же время в одном месте, чтобы любой человек, который решил сделать первый шаг к здоровому образу жизни, мог нас найти. Мотивировать и просвещать.
- Довольно скоро проект вышел за рамки Владивостока. Как удалось продвинуть идею на краевом уровне?
- При поддержке регионального министерства здравоохранения, автономной некоммерческой организации «Здоровый образ жизни» мы вышли с «прогулками» на весь Приморский край, выезжая с врачами и волонтёрами в глубинку. За три года провели «Прогулку с врачом» практически в каждом муниципалитете региона. И у нас появились последователи - в нескольких районах Приморья: Арсеньеве, Славянке и других, где занятия на свежем воздухе теперь проходят регулярно. И обратите внимание, какой популярностью пользуются сегодня массовые спортивные мероприятия в регионе! А Всероссийская акция «10 тысяч шагов», которая собрала на стадионах городов и посёлков края более 6 тысяч человек?! Вот эта акция действительно поразила массовостью. Надеюсь, в этом есть частично и заслуга наших специалистов.
- А борьба с вредными привычками даёт эффект?
- Мы успевали не только отлично подвигаться, но и поговорить на серьёзные темы. Отмечали такие значимые даты, как День сердца, День психического здоровья, День борьбы с курением и другие. Оздоровительная и просветительская миссия мероприятия очевидна.
ГЕНЕРАТОР ЭМОЦИЙ
- Каковы перспективы развития проекта «Прогулка с врачом»?
- Учитывая, что мы выполнили миссию по двигательной активности, корни «Прогулки с врачом» прорастают дальше. Мы должны взяться за следующий блок, и это касается эмоционального интеллекта. Доказано, что люди с развитым эмоциональным интеллектом формируют более здоровое общество, более умело взаимодействуют между собой. Они ведут активную, социально адаптированную жизнь, имеют возможность отсрочить возникновение ментальных нарушений, связанных с возрастными изменениями головного мозга или центральной нервной системой, - болезни Альцгеймера, Паркинсона и т. д.
- Но как действительно избежать таких последствий для здоровья?
- Разработаны конкретные техники, которым нужно учить людей. Как переживать современную, переполненную стрессами жизнь с минимальными потерями. К слову, организаторы проекта уже отработали несколько занятий по эмоциональному интеллекту с выпускниками школ. Мы подготовили их к ЕГЭ в сложный период пандемии 2020 года. Получили хорошие результаты, ребята показали отличный уровень стрессоустойчивости. Мы провели работу с пенсионерами в этом направлении, и у них изменился фоновый настрой, проще говоря, настроение, когда любая деятельность даётся легко, даже физическая нагрузка. Мы активно продвигаем свои практические наработки среди пациентов, которые перенесли коронавирус и имеют в разной степени нарушения нервной системы. Так, в состав реабилитационной программы восстановительного лечения входят занятия йогой смеха, они помогают им восстанавливаться после тяжелого заболевания. Как видите, «Прогулка с врачом» приобретает новое направление.
- И эти занятия будут по-прежнему бесплатными?
- Да, несомненно. Проект «Прогулка с врачом» проводится в рамках государственной программы Приморского края «Развитие здравоохранения Приморского края» на 2020-2027 годы, социально значимых проектов и мероприятий в Приморском крае в сфере здравоохранения. «Прогулка с врачом» - часть национального проекта «Демография». Рекомендован к тиражированию в регионах России.
Правда, поменяется локация - теперь на «Прогулку с врачом» мы будем собираться на Спортивной, 10, в районе «Приморского аллерго-респираторного центра». К слову, мы готовы представить наш проект развития эмоционального интеллекта «Прогулка радости» на Всероссийском форуме «Здоровье нации - основа процветания», который пройдёт уже в июле в Москве.
- Почему родилось такое название?
- Потому что грустить, раздражаться и злиться люди и без нас умеют. Необходимо научить каждого человека радоваться и распознавать эмоции. Взаимодействовать так, чтобы не навредить друг другу. Обидели, обругали, довели до инфаркта - таких историй на каждом шагу! Как сделать так, чтобы все эти ситуации не приводили к трагедиям? Если на вас льется горячая вода, вы можете стоять или отойти, точно так же можно управлять эмоциями. Научиться искренне сопереживать друг другу, сострадать и радоваться. Я убеждена, эмоциональный интеллект - это то, что в скором времени будет отличать людей от машин. И этот фактор особенно влияет на физическое здоровье человека, его качество жизни, долголетие.
Досье
Анжела Асылбековна Кабиева.
Родилась во Владивостоке.
Главный внештатный специалист по медицинской профилактике краевого департамента здравоохранения, эксперт в области общественного здоровья. Член общероссийской организации «Лига здоровья наций». Магистр психологии. Замужем, взрослый сын.
Проект формирует активное долголетие.
