Примерное время чтения: 1 минута
214

Эксперты рассказали, как можно повысить уровень счастья

Владивосток, 14 февраля - АиФ-Приморье.

Одна дружеская беседа в сутки может повысить общий уровень счастья, сообщает приморский ТГ-канал PRIMORSKIY_RAY.

Так, в исследовании приняли участие более 900, главной задачей которых было общаться с друзьями и приятными людьми в определённое время.

Результаты показали, что для улучшения самочувствия достаточно общения хотя бы раз в день. В частности, оно усилило чувство привязанности и уменьшило стресс. Чем больше было разговоров в течение дня, тем выше были показатели счастья.

Кстати, для общего повышения уровня эндорфина все больше приморцев предпочитают включать в арсенал йогу смеха.

«Простые упражнения в игровой форме помогают вернуться в детство, снять груз ответственности. Терапевтическая доза смеха от живота - ежедневно 15 минут в день. При этом повышается доля эндорфинов в организме. Йога смеха позволяет ослабить напряжение и стать более свободными в выражениях эмоций»,– говорит тренер по йоге смеха, представитель Дальневосточной федерации йоги смеха на Дальнем Востоке, координатор женского клуба «Лада» Оксана Власова.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах