Примерное время чтения: 1 минута
404

Специалисты рассказали, как пережить жару

pixabay.com / pixabay.com
Владивосток, 23 июля - АиФ-Приморье.

Специалисты портала «Примпогода» рассказали, что в такую жаркую погоду, которая установилась на территории региона, необходимо соблюдать ряд мер, чтобы не стать жертвой погодных условий.

Например, с 11:00 до 16:00 не выходите из дома и не загорайте в это время суток. Также не стоит находиться рядом с водой. Рекомендуем переносить жару в этот период в помещении или на веранде.

Кроме того, специалисты рекомендуют минимизировать физические нагрузки в середине дня и не заниматься активными видами спорта. Также будет очень полезно посещение бассейна.

В идеале ложиться спать на закате и стараться вставать рано, если на улице не очень жарко. Не залёживайтесь в постели и поспешите с началом пробуждающих утренних процедур.

Чтобы перенести жару с минимальным стрессом для организма, нужно больше пить, но за раз выпивайте небольшое количество прохладной воды (100 – 150 мл). Выпитая за раз 1,5-литровая бутылка воды может привести к отекам лица и ног, получить которые вместе с тяжелым сном будет особенно легко, если выпить слишком много воды непосредственно перед тем, как лечь спать.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах